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体の柔らかさだけではなく、姿勢からしなやかさボディメイクまで

二子玉川 ストレッチ

 

ストレッチ 7つの効果

ストレッチは身体を柔らかくするだけのものと思っていませんか。今世間で注目され続けているには訳があります!

ストレッチの効果は

①身体が柔らかくなります。
②疲れが取れます(肩こりや腰痛解消)
③姿勢が美しくなります。
④血行が良くなります。
⑤脂肪燃焼がしやすくなります。
⑥運動能力があがります。
⑦心もリフレッシュします。

上記のようにストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。

筋肉というのは、使いすぎても、使わな過ぎても固くなってしまいます。そうなることで、筋肉内の血流量が低下し酸素や栄養の供給や疲労物質といったものが流れなくなってしまいます。

その固くなった筋肉を伸ばすことで、筋肉が持っている本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
結果として、ストレッチは肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。
また猫背などの姿勢が改善されることで、呼吸がしやすくなり身体全体への酸素の供給量も増えます。
※各効果には個人差があります

治療のプロだから出来るストレッチ

上記で述べたストレッチの効果はただやみくもにストレッチを行えばよいというものではありません。
筋肉や関節についてなんの知識を持たない個人で行うストレッチには限界があります。無理やりストレッチをしすぎて逆に関節や靭帯、筋肉を傷めかねません。
そしてストレッチにもたくさんの種類があります。

①スタティックストレッチ(静的ストレッチ)
②ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
③パートナーストレッチ
④バリスティックストレッチ
⑤PNFストレッチ

二子玉川カイロプラクティック ライフプラスでは、筋肉・関節を知り尽くした治療のプロフェッショナルである院長がこれらのストレッチを駆使して最大限の効果を引き出します。
またやみくもに柔らかくするのではなく、背骨・骨盤という体の軸をしっかり持たせるためのストレッチや、筋膜・筋肉の動きやしなやかさを求めるためのストレッチを行っていきます。
そうすることで柔軟性はもちろんのこと、猫背などの姿勢改善、スポーツまたは運動能力の向上、スタイルアップ、そして何より痛みを予防して生活の質向上を目指すことが出来ます!

※身体に痛みや症状が強くある場合は先に治療を優先させていただきます。
※体の柔軟性は、ストレッチを行った効果が表れたとしても、放っておくとまた硬くなってしまいます。正しいストレッチを継続することで体は徐々に柔軟性を高め、筋肉が弾力性を取り戻すことで柔軟性が保たれるようになります。継続的なケアをおススメします。


 

二子玉Chiropractic Life+(カイロプラクティック ライフプラス)
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