着る加圧トレーニング

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加圧トレーニング

今まで専用のジムに行かなければ受けることが出来なかった加圧トレーニングが自宅でもどこでもできるようになるウェア

二子玉川 ストレッチ

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
通常は加圧トレーニング専用のジムもしくは、加圧トレーニングを指導するための有資格者のもとに行くことで行うトレーニングですが、二子玉川カイロプラクティック ライフプラスでは加圧トレーニング専用ウェアを正規販売しております。(KSアドバイザー資格取得)
加圧トレーニング専用ウェアを使用することで、「専用のジムに行く時間や費用がない」という方でも手軽に加圧トレーニングを生活に導入することが出来ます。
当院では販売と同時に、トレーニング指導も行っておりますので「購入したけれどなかなか使い方がわかない」という方にも安心してご利用いただけます。
また当院での施術と加圧トレーニングよる適度な運動を組み合わせて行っていただくことで、非常に高いレベルの健康を手に入れることが出来ます!
 
 

加圧トレーニングの5大効果

1.血行促進

加圧トレーニングを繰り返すことで、血管内皮細胞から一酸化炭素が分泌され血管に弾力が蘇り、血管機能年齢が若返るというデータが出ています。
また、腕や脚を加圧することにより心臓より上部は一時的に血流が減少した状態になります。すると、脳は一時的に危機感を感じて血流を増やすように心臓に命令を出します。
その結果、血流量が増え、毛細血管の隅々まで血液が行き渡り、血管が拡張します。加圧と除圧を繰り返すことにより毛細血管の数が増え、血行が良くなります。
血行がよくなり、血流量も増えてくると新陳代謝が活発になります。そうすることで血行の悪さによる末端の冷えや筋肉のこりの改善に役立ちます。
そして、運動前のウォーミングアップ時に使用すると、血流量増加によって筋肉や関節の暖まりが早くなり、時間短縮にもなります。

2.回復力アップ

疲労回復には十分な休養と栄養、そして酸素供給が必要です。加圧トレーニング後は血行がよくなり酸素の供給量がアップします。
この血流改善効果により、より早く体内の老廃物や疲労物質の代謝が進み疲労の解消に効果的です。
また、運動後のクールダウン時に使用すると、代謝が増加していることにより身体の隅々まで血液が行き渡るのと同時に、成長ホルモンの分泌促進により回復力がアップします。

3.筋力アップ

加圧した状態で運動すると負荷は軽くても遅筋がすぐに悲鳴をあげ、速筋が動員されるため沢山の筋線維が使われます。これは高い負荷の運動をしている時と同様に「頑張らざるを得ない」
状況に追い込まれてしまうためで、苦しくは感じますが、実際の負荷は軽いために筋線維の破壊が通常のトレーニングに比べて極めて少ないです。
なので、トレーニング経験の少ない人や高齢者でも安心して行うことが出来ます。
また加圧トレーニングは、きわめて軽い負荷・短時間のトレーニングにより成長ホルモンの分泌が促進されます。成長ホルモンは筋肉を合成を促すため、効率よく筋力アップすることが出来ます。

4.若返り・美肌効果

運動による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。
乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が増加すると、脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、成長ホルモンの分泌が盛んに行われます。
加圧トレーニング中は、血流制限下のため、筋肉内の血液乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内のセンサーを強く刺激します。このセンサーからの信号が、
ホルモンを分泌させる脳下垂体への作用を促して成長ホルモンなどが大量に分泌されます。
そして加圧トレーニング後には通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたというデータもあります。
成長ホルモンには、水分を保つコラーゲンなどのタンパク質を生成促進する働きや、筋肉の合成、新陳代謝のアップなどの効果があります。

5.ダイエット効果

成長ホルモンの働きの一つに「体脂肪を分解し、筋肉をつける」ことがあります。一般的に筋肉量が増えると基礎代謝が高くなります。基礎代謝が高いカラダとは普通に生活しても
消費するカロリーが多い、つまり太りにくい体質と言えます。加圧トレーニングはただ体重を落とすだけではなく短時間・低負荷で基礎代謝の高い、太りにくいカラダに近づけていくことができます。
ただし、加圧トレーニングでは脂肪の分解は促進されますが、燃焼はあくまでも「カラダを動かすこと」によって行われます。
よって加圧トレーニング後に有酸素運動を組み合わせることにより効果を得ることが出来ます。

加圧トレーニングのメカニズム

血流を適度に制限して「ハードな運動時」と同じ筋肉の状態を作り出す。だから、成長ホルモンの分泌が促進される。

「加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドです。ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。
これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。それが「加圧トレーニング」なのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。

着る加圧「KAATS」

自分専用の加圧ウェアで自分だけの加圧トレーニング

当院で扱う加圧トレーニングは、通常加圧トレーニングジムで行うような空気圧で締める加圧トレーニングではなく、お客様自身に「KAATS」ウェアを購入していただき、それを使用してトレーニングを行います。
購入した際の注意事項や用法をきちんと守っていただければ、従来のようにわざわざ専用ジムに入会して、月謝を払ってトレーニングすることなく、ご自宅や通常のジムでのトレーニングに加えていただき、使用することができ、加圧トレーニングの効果を感じていただくことが出来ます。
二子玉川カイロプラクティック ライフプラスがサポートしている、アルティメット女子日本代表でもトレーニングに取り入れており、メンバー全員がその効果を感じています。
ジムでは少人数でしかトレーニングできないものが、一人一人が自分専用の加圧ウェアを着ることで、一斉に加圧トレーニングが行えるのも利点の一つです。高校生や大学生の部活動などに取り入れている学校もどんどん増えています。
ぜひ、この機会に加圧トレーニングに触れてみてはいかがでしょうか。
当院では、「KAATS」の販売及び、トレーニング指導を行っておりますが、購入だけでも大丈夫です。

 
薄手の下着(アンダーシャツ)の上からつけられるタイプ
 
薄手の下着(アンダーシャツ)の上からつけられるタイプ
 
運動時に直接着ていただくタイプ
 
運動時に直接着ていただくタイプ

 

二子玉Chiropractic Life+(カイロプラクティック ライフプラス)
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